SUPLEMENTO DIETARIO · VITALUMZinc y cobre, cinco a uno.
Zinc + Cobre Complex de Vitalum junta zinc y cobre en la misma cápsula, los dos como glicinato. Cada cápsula declara 15 mg de zinc y 3 mg de cobre, y suma vitamina C, ácido fólico y vitamina A. La porción es una sola cápsula por día.
15 mg de zinc3 mg de cobreAmbos glicinatoUna cápsula por día
Por qué este zinc y cobre, dato por dato.
Cuatro razones que salen de la ficha oficial de Vitalum.
Los dos minerales juntos
El zinc y el cobre suelen ir de la mano en las fórmulas, porque se toman en proporción. Acá la relación es clara: 15 mg de zinc por 3 mg de cobre, cinco a uno. Es el dato que más se busca en este tipo de fórmula, y acá está a la vista.
Misma forma para los dos
Tanto el zinc como el cobre vienen como glicinato, es decir, unidos al aminoácido glicina. Es la forma que también se conoce como quelato o bisglicinato.
Una sola cápsula
A diferencia de otras fórmulas de la línea, la porción es de una cápsula de 300 mg. El envase trae 30, una por día durante un mes. Sin repartir tomas: una cápsula por día y listo.
Vitaminas con su número
La cápsula suma 100 mg de vitamina C (222% VD) y 0,5 mg de vitamina B9 (208% VD), además de vitamina A. Nada aporta calorías, grasas, azúcares ni sodio.
Cómo tomar el zinc y cobre, en tres pasos.
El modo de uso que indica Vitalum.
Paso 1 · Una cápsula por día
La porción es de una cápsula. Tomala entera con un vaso de agua y no superes la porción indicada en el envase.
Paso 2 · En el momento que te quede
Vitalum sugiere elegir un horario que puedas sostener: a la mañana, con la comida principal o después de la actividad física. Muchas personas la suman al desayuno para no olvidarla.
Paso 3 · Constancia, sin doblar
La marca pone el foco en la regularidad. Si un día te olvidás, seguí al día siguiente con una sola cápsula.
Zinc y cobre en la comida, y en la cápsula.
Dónde aparecen los dos minerales y qué cantidad trae cada porción.
Dónde está el zinc
El zinc abunda en carnes rojas, mariscos como las ostras, pollo, quesos, semillas de zapallo, legumbres y cereales integrales. Los 15 mg de esta cápsula equivalen al 214% del valor diario, según la tabla oficial de Vitalum. En una dieta sin carnes, las semillas y las legumbres pasan a ser las fuentes principales.
Dónde está el cobre
El cobre se encuentra en cacao amargo, castañas de cajú, semillas de girasol y sésamo, legumbres e hígado. La cápsula trae 3 mg, el 334% del valor diario. Es un mineral que se mide en miligramos chicos: por eso conviene mirar la tabla antes de sumar otro suplemento.
Ficha del Zinc + Cobre Complex, los datos duros.
Lo que publica el fabricante en su web oficial.
| Producto | Zinc + Cobre Complex |
| Marca | Vitalum |
| Fabricante | HG |
| Fórmula | Zinc glicinato + cobre glicinato + vitamina A + vitamina B9 + vitamina C |
| Formato | Cápsulas |
| Porción | 1 cápsula (300 mg) |
| Porciones por envase | 30 |
| Modo de uso | Una cápsula diaria, a la mañana, con la comida principal o post actividad |
Composición del zinc y cobre, lo que dice la tabla.
Porción: 1 cápsula (300 mg).
| Nutriente | Por cápsula | %VD |
|---|
| Valor energético | 0 kcal = 0 kJ | - |
| Vitamina B9 | 0,50 mg | 208 |
| Vitamina C | 100,00 mg | 222 |
| Cobre (como glicinato) | 3,00 mg | 334 |
| Zinc (como glicinato) | 15,00 mg | 214 |
Valores declarados por Vitalum en su web oficial. La fórmula también incluye vitamina A: consultá su cantidad en la tabla del envase. No aporta cantidades significativas de carbohidratos, azúcares, proteínas, grasas, fibra alimentaria ni sodio. %VD con base en una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ.
Preguntas sobre el zinc y cobre, las que más nos hacen.
Respuestas cortas, con la tabla oficial en la mano.
¿Cuánto zinc y cobre tiene cada cápsula?
15 mg de zinc y 3 mg de cobre por cápsula, según la tabla oficial. Equivalen al 214% y al 334% del valor diario.
¿Por qué el zinc viene con cobre?
Porque son dos minerales que se suelen formular en proporción. En esta cápsula la relación es de cinco partes de zinc por una de cobre.
¿Qué forma de zinc trae, glicinato o gluconato?
Glicinato. Tanto el zinc como el cobre vienen unidos al aminoácido glicina, según la tabla oficial de Vitalum.
¿Cuántas cápsulas de zinc se toman por día?
Una sola. Es la porción declarada, y el envase de 30 cápsulas rinde un mes. No hace falta repartirla en el día.
¿Lo puedo combinar con otro suplemento que tenga zinc?
Consultalo antes con tu médico o farmacéutico. Esta cápsula ya cubre más del doble del valor diario de zinc.
¿Trae vitamina C?
Sí, 100 mg por cápsula, el 222% del valor diario. También trae 0,5 mg de ácido fólico y vitamina A.
Zinc y cobre, en su proporción.
Dos minerales glicinato en la misma cápsula, 15 mg de zinc y 3 mg de cobre, con vitamina C y ácido fólico. Una por día. Seleccionado por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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