SUPLEMENTO DIETARIO · VITALUMSelenio en microgramos, uno solo por día.
Selenio Complex de Vitalum es selenio glicinato: el mineral unido al aminoácido glicina, dentro de una cápsula de 300 mg. La tabla oficial declara 100 µg de selenio por cápsula. Es un mineral que se mide en millonésimas de gramo.
100 µg por cápsulaSelenio glicinatoUna cápsula por día30 cápsulas
Por qué este selenio glicinato, dato por dato.
Cuatro razones que salen de la tabla oficial de Vitalum.
Un solo ingrediente activo
A diferencia de otras fórmulas de la línea, esta no mezcla minerales ni vitaminas. Trae selenio, en una sola forma química, y nada más que declarar. Si buscás selenio solo, sin otros nutrientes que sumar a la cuenta del día, esta es la fórmula de la línea Vitalum que lo trae así.
Forma glicinato
El selenio viene unido a glicina, el aminoácido más simple. Es la misma familia de formas que se conoce como quelato o bisglicinato en otros minerales.
El número exacto
Cada cápsula aporta 100 µg de selenio, el 295% del valor diario según la tabla. Microgramos, no miligramos: mil veces menos. Por eso conviene leer siempre la unidad antes de comparar productos.
Una cápsula, un mes
La porción es de una cápsula y el envase trae 30. Una por día, sin repartir tomas ni hacer cuentas. Es fácil saber cuándo reponer: un envase, un mes.
Cómo tomar el selenio glicinato, en tres pasos.
El modo de uso que indica Vitalum.
Paso 1 · Una cápsula por día
La porción declarada es una cápsula de 300 mg. Tomala entera con un vaso de agua y no superes la porción del envase.
Paso 2 · En un horario que sostengas
Vitalum sugiere elegir el momento que te resulte más fácil de repetir: a la mañana, con la comida principal o después de la actividad. Asociala a algo que ya hacés todos los días, como el desayuno.
Paso 3 · Sin sumar por las dudas
Con el selenio, más no es mejor. Si ya tomás un multivitamínico, revisá si trae selenio y sumá las cantidades antes de combinarlos. Lo mismo con las nueces de Brasil, que son una fuente concentrada.
El selenio en la comida, y en la cápsula.
Dónde aparece este mineral y por qué se mide en microgramos.
Dónde está el selenio
El selenio aparece en pescados y mariscos, huevos, carnes, legumbres y cereales integrales. La fuente más famosa es la nuez de Brasil, o castaña de Pará: una sola puede traer mucho selenio, aunque la cantidad cambia muchísimo según el suelo donde creció el árbol.
Por qué en microgramos
Un microgramo es la milésima parte de un miligramo. El selenio se necesita en cantidades tan chicas que todas las tablas lo informan así. Por eso una cápsula de 300 mg trae solo 100 µg de selenio: el resto del peso corresponde a la glicina que lo acompaña y a los demás componentes de la fórmula.
Ficha del Selenio Complex Vitalum, los datos duros.
Lo que publica el fabricante en su web oficial.
| Producto | Selenio Complex |
| Marca | Vitalum |
| Fabricante | HG |
| Fórmula | Selenio glicinato |
| Formato | Cápsulas |
| Porción | 1 cápsula (300 mg) |
| Porciones por envase | 30 |
| Modo de uso | Una cápsula diaria, a la mañana, con la comida principal o post actividad |
Composición del selenio glicinato, lo que dice la tabla.
Porción: 1 cápsula (300 mg).
| Nutriente | Por cápsula | %VD |
|---|
| Valor energético | 1,75 kcal = 7,33 kJ | - |
| Selenio (como glicinato) | 100,00 µg | 295 |
Valores declarados por Vitalum en su web oficial. No aporta cantidades significativas de carbohidratos, azúcares totales y añadidos, proteínas, grasas totales, saturadas y trans, fibra alimentaria ni sodio. %VD con base en una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ.
Preguntas sobre el selenio glicinato, las que más nos hacen.
Respuestas cortas, con la tabla oficial en la mano.
¿Cuánto selenio tiene cada cápsula de Selenio Complex?
100 µg de selenio por cápsula, el 295% del valor diario según la tabla oficial de Vitalum.
¿Qué es el selenio glicinato?
Es selenio unido al aminoácido glicina. Es una forma quelada del mineral, distinta del selenito de sodio o de la selenometionina. Vitalum la eligió para esta fórmula.
¿Cuántas cápsulas de selenio se toman por día?
Una sola. Es la porción declarada, y el envase de 30 cápsulas rinde un mes. No hace falta repartirla en el día.
¿Puedo comer nueces de Brasil si tomo selenio?
Consultalo con tu médico o nutricionista. Las nueces de Brasil son muy ricas en selenio, y conviene no sumar fuentes altas sin saber cuánto aportan.
¿El selenio en cápsulas tiene calorías?
Casi nada: 1,75 kcal por cápsula, según la tabla. No aporta cantidades significativas de grasas, azúcares ni sodio.
¿En qué se diferencia de otros selenios de la tienda?
Cambia la forma química y la cantidad por cápsula. Este es glicinato, con 100 µg por porción y una sola cápsula diaria. Antes de elegir, mirá la tabla de cada uno y compará los microgramos por porción.
Selenio glicinato, cien microgramos.
Un solo mineral, en una sola forma, con su número claro en la tabla: 100 µg de selenio glicinato por cápsula. Una por día, sin mezclas ni cuentas. Seleccionado por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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