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Omega 3 Natier
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Omega 3 Natier

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Descripción
SUPLEMENTO DIETARIO · NATIER

Omega 3 marino, con más DHA que EPA.

Este omega 3 de pescado viene en cápsulas softgel de aceite. Dos cápsulas, la porción diaria, declaran 760 mg de omega 3: 460 mg de DHA y 180 mg de EPA. Esa proporción no es la más común en los aceites de pescado, y acá te contamos por qué vale la pena mirarla.

460 mg de DHA180 mg de EPACápsula softgel2 por día

Por qué este omega 3 de pescado, número por número.

Lo que declara la tabla oficial de Natier.

El DHA va adelante

En la mayoría de los aceites de pescado el EPA supera al DHA. En este, la relación se invierte: 460 mg de DHA contra 180 mg de EPA por porción. Si buscabas DHA en particular, este es el dato que importa.

760 mg de omega 3 total

La suma de DHA y EPA da 640 mg. Los 120 mg restantes son otros ácidos grasos omega 3 que la tabla incluye en el total pero no desglosa. Es una forma honesta de leer el número grande.

Aceite en softgel

Cada cápsula es una cápsula blanda, la softgel, que encierra el aceite líquido. Se traga entera, sin abrirla. La cubierta está hecha con gelatina, glicerina y agua purificada.

Ingredientes cortos

La lista tiene cuatro componentes: aceite de pescado, gelatina, glicerina y agua purificada. Nada más. El fabricante declara, además, que es un producto sin lactosa.

Cómo tomar el omega 3 de pescado.

El modo de uso de Natier, en tres pasos.

Paso 1 · Dos cápsulas por día

La porción diaria es de 2 cápsulas. Es la cantidad sobre la que está calculada toda la tabla: con una sola, los valores se reducen a la mitad.

Paso 2 · Cuando te quede cómodo

Se toman en cualquier momento del día, o media hora antes o después de una de las comidas principales. Podés tomar las dos juntas o una en cada comida.

Paso 3 · Enteras, con agua

Tragalas enteras con un vaso de agua, sin pincharlas ni masticarlas. Si preferís, acompañalas con una comida para atar la toma a un horario fijo.

DHA y EPA: dos moléculas, dos largos.

Qué diferencia a los dos omega 3 que aparecen en la etiqueta.

DHA, el de 22 carbonos

El ácido docosahexaenoico es el omega 3 más largo de los habituales: 22 átomos de carbono y seis dobles enlaces. Es un componente estructural de las membranas de las células, y abunda en la grasa de los pescados de aguas frías como la caballa, el salmón, el arenque y la sardina. Su origen primero está en las microalgas que esos peces comen.

EPA, el de 20 carbonos

El ácido eicosapentaenoico tiene 20 carbonos y cinco dobles enlaces. Aparece en los mismos pescados que el DHA, en proporciones que cambian según la especie y el método de extracción. Por eso dos aceites de pescado pueden tener la misma cantidad de grasa y una mezcla muy distinta de EPA y DHA.

Ficha del Omega 3 Natier, lo declarado.

Datos de la ficha oficial del fabricante.

ProductoOmega 3 DHA EPA en cápsulas
MarcaNatier
Origen del omega 3Aceite de pescado
FormatoCápsulas blandas softgel
IngredientesAceite de pescado, gelatina, glicerina y agua purificada
Porción2 cápsulas
Ingesta sugerida2 cápsulas diarias, en cualquier momento del día
Declara el fabricanteSin lactosa
Apto veganoNo: aceite de pescado y cápsula de gelatina
No consumirEmbarazo, lactancia y niños

Composición por porción de dos cápsulas.

Valores diarios con base en una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ.

Valor energético18 kcal (75 kJ) · 1%
Grasas totales2.000 mg · 3%
Grasas saturadas440 mg · 2%
Omega 3 total760 mg
DHA (ácido docosahexaenoico)460 mg
EPA (ácido eicosapentaenoico)180 mg
Sodio0 mg · 0%

Preguntas sobre el omega 3 de pescado.

Las dudas que más llegan, con la tabla del fabricante a mano.

¿Cuánto DHA y EPA tiene el omega 3 de pescado Natier?

Dos cápsulas declaran 460 mg de DHA y 180 mg de EPA, dentro de un total de 760 mg de omega 3. Es la porción diaria que indica el fabricante.

¿Cuántas cápsulas de omega 3 se toman por día?

Dos cápsulas diarias, según Natier. Van en cualquier momento del día o media hora antes o después de una comida principal.

¿Qué diferencia hay entre omega 3 de pescado y omega 3 vegetal?

El de pescado trae DHA y EPA ya formados. El vegetal, de lino o chía, trae ALA, otro omega 3 de cadena más corta. Son moléculas distintas, así que no se reemplazan uno por otro.

¿Las cápsulas de omega 3 son aptas veganas?

No. El aceite es de pescado y la cápsula blanda está hecha con gelatina, que es de origen animal. Si buscás una opción sin ingredientes animales, la alternativa es un omega 3 de semillas.

¿Por qué el total de omega 3 no coincide con DHA más EPA?

Porque el total incluye otros ácidos grasos omega 3 además de esos dos. DHA y EPA suman 640 mg; los 120 mg restantes completan los 760 mg declarados sin desglose.

¿Quiénes no deben tomar omega 3 en cápsulas?

El fabricante indica no consumirlo en embarazo, lactancia ni en niños. Si tomás medicación de forma habitual, consultalo con tu médico antes de empezar, como con cualquier suplemento.

Leé el DHA, no solo el total.

Omega 3 de pescado Natier: 460 mg de DHA y 180 mg de EPA cada dos cápsulas softgel. Seleccionado por Dietética Callao.

Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.

Dietética Callao · Productos naturales