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Magnesio y calcio en una misma fórmula, con vitamina C y vitamina D2 sumadas. La porción es de dos cápsulas por día y cada número está declarado por el fabricante. Acá lo desarmamos para que sepas qué estás tomando.
Cuatro datos concretos sobre esta fórmula, sacados de la etiqueta.
El magnesio y el calcio son los dos minerales protagonistas de la fórmula. En vez de comprar dos frascos y coordinar horarios, vienen juntos en la misma porción diaria. Una sola rutina para dos minerales.
Los valores de la etiqueta se declaran por dos cápsulas, no por una. Es la porción completa que indica el fabricante, y se toma una vez al día. Si tomás una sola, estás tomando la mitad de cada valor.
La fórmula agrega 45 mg de vitamina C y 5 µg de vitamina D2. Son las dos vitaminas que acompañan a los minerales, sin otros agregados en la lista declarada.
La presentación trae 60 cápsulas. A razón de dos por día, el frasco cubre 30 días exactos de porción completa, sin restos ni faltantes. Así es fácil saber cuándo reponer.
El modo de uso es simple. Lo armamos en tres pasos para que se vuelva rutina.
La ingesta sugerida es de dos cápsulas diarias. Esa es la porción sobre la que se calculan todos los valores de la tabla. Una cápsula sola es media porción.
Un vaso de agua alcanza para tragar las dos. Podés tomarlas juntas o una después de la otra, en el mismo momento del día. No hace falta masticarlas ni abrirlas.
Elegí una comida que tengas siempre a la misma hora y asociá la toma a ese momento. Así no depende de acordarte. Si un día te la salteás, retomá al día siguiente con la porción normal, sin duplicar.
Qué es cada componente de la fórmula y en qué alimentos de todos los días lo encontrás también.
El magnesio aparece en semillas de zapallo, almendras, legumbres, avena y cacao. El calcio está en los lácteos, el sésamo, las almendras y las hojas verdes como la acelga y el kale. La fórmula trae 260 mg de magnesio y 100 mg de calcio por porción: el calcio está en menor cantidad que el magnesio.
La vitamina C o ácido ascórbico está en cítricos, kiwi, morrón y frutillas. Es soluble en agua y se incorpora día a día con frutas y verduras frescas. La vitamina D2, también llamada ergocalciferol, es la forma de vitamina D que se obtiene a partir de hongos y levaduras. La otra forma habitual es la D3. Esta fórmula usa la D2.
Presentación y modo de uso tal como los publica el fabricante.
| Producto | Magnesio + Calcio |
| Marca | Vitamin Way |
| Tipo | Suplemento dietario |
| Formato | Cápsulas |
| Presentación | 60 cápsulas |
| Porción | 2 cápsulas |
| Ingesta sugerida | 2 cápsulas diarias |
| Rendimiento | 30 días de porción completa |
| Cómo tomarlo | Con un vaso de agua, una vez al día |
Valores por 2 cápsulas, declarados por el fabricante.
| Magnesio | 260 mg |
| Calcio | 100 mg |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina D2 (ergocalciferol) | 5 µg |
Las dudas más comunes antes de sumarlo a la rutina.
Dos cápsulas aportan 260 mg de magnesio y 100 mg de calcio. Además suman 45 mg de vitamina C y 5 µg de vitamina D2. Todos los valores están calculados sobre esa porción de dos cápsulas, no sobre una.
Dos. Es la ingesta sugerida por el fabricante y la porción sobre la que se calcula toda la tabla de composición.
Trae vitamina D2, también llamada ergocalciferol. Es la forma que se obtiene a partir de hongos y levaduras; la otra forma habitual en los suplementos es la D3. La porción de dos cápsulas aporta 5 µg.
Treinta días. Con dos cápsulas diarias, el frasco cubre un mes completo de porción. Si tomás una sola por día, rinde el doble, pero estarías tomando media porción.
En los acompañantes del magnesio. El Multi Magnesio combina cinco sales de magnesio con vitamina B6. Este suma calcio, vitamina C y vitamina D2.
Antes de sumar otro producto con calcio o vitamina D, consultalo con tu médico. Esta fórmula ya declara sus propias cantidades, y lo prudente es no duplicarlas sin indicación.
Magnesio, calcio, vitamina C y vitamina D2 con los números a la vista y un frasco que rinde un mes. Seleccionado por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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