SUPLEMENTO DIETARIO · NATIERMagnesio bisglicinato, sostenido por dos aminoácidos.
El magnesio bisglicinato es magnesio unido a dos moléculas de glicina, el aminoácido más simple que existe. Esa unión forma un quelato. Cada cápsula de Natier trae 360 mg de bisglicinato de magnesio, con 40 mg de magnesio elemental: el 15% del valor diario.
40 mg elemental por cápsulaQuelato con glicinaDe 1 a 4 por díaApto vegano
Por qué elegir el magnesio bisglicinato en cápsulas.
Cuatro datos de la ficha oficial de Natier que lo separan de las otras formas.
Un mineral unido a un aminoácido
En el citrato, el magnesio va con un ácido de fruta. Acá va tomado por dos moléculas de glicina, un aminoácido que también forma parte de las proteínas de los alimentos. Esa diferencia de compañero es todo lo que cambia entre una forma y otra.
15% del valor diario por unidad
La etiqueta declara 40 mg de magnesio elemental por cápsula, el 15% del valor diario de referencia. Es el dato que te sirve para comparar contra cualquier otro magnesio, más allá del peso total del compuesto.
Escalable de a 40 mg
Natier indica entre 1 y 4 cápsulas por día. La toma diaria puede ir de 40 a 160 mg de magnesio elemental, según lo que te indique tu médico. Cada cápsula es un escalón fijo y fácil de contar.
Sin nada más en la cápsula
La lista de ingredientes tiene un solo renglón: bisglicinato de magnesio. La tabla nutricional da cero en calorías, carbohidratos, proteínas, grasas y sodio. No lleva edulcorantes ni sabores agregados.
Cómo tomar el magnesio bisglicinato paso a paso.
El modo de uso que publica Natier, en tres pasos simples.
Paso 1 · Contá las cápsulas
La indicación del fabricante va de 1 a 4 cápsulas diarias. Definí con tu médico o farmacéutico cuántas te corresponden y repartilas como te quede cómodo.
Paso 2 · Elegí el horario
Se puede tomar en cualquier momento del día, o bien 30 minutos antes o después de una comida principal. No hace falta tomarlo en ayunas.
Paso 3 · Acompañalo con un líquido
Tragala con agua, jugo o una infusión. Natier aclara que se puede combinar con otros productos y que el consumo puede ser continuo, sin períodos de descanso.
Qué significa bisglicinato, palabra por palabra.
El nombre de la etiqueta ya cuenta cómo está armada la molécula.
Bis, glicin, ato
Bis quiere decir dos. Glicinato es la forma de la glicina cuando se une a un mineral. Juntos dicen que cada átomo de magnesio está tomado por dos glicinas. Como esa unión lo rodea por varios puntos, se lo llama quelato, de la palabra griega para pinza. La glicina aparece también en alimentos con proteína, como legumbres, semillas y carnes.
La cuenta de 360 a 40
Cada cápsula pesa 360 mg de bisglicinato de magnesio, pero solo 40 mg son magnesio elemental. El resto del peso es la glicina que lo acompaña. Por eso conviene leer siempre la segunda cifra: con cuatro cápsulas, el día suma 160 mg de magnesio elemental, el 60% del valor diario.
Ficha del Magnesio Bisglicinato Natier.
Lo que declara el fabricante, ordenado para leer rápido.
| Producto | Bisglicinato de magnesio en cápsulas |
| Marca | Natier |
| Formato | Cápsulas |
| Ingredientes | Bisglicinato de magnesio |
| Por cápsula | 360 mg de bisglicinato de magnesio · 40 mg de magnesio elemental |
| Ingesta sugerida | De 1 a 4 cápsulas diarias |
| Momento | Cualquier hora, o 30 minutos antes o después de una comida principal |
| Uso | Continuo, sin períodos de descanso |
| Declara el fabricante | Apto vegano, cruelty free |
Composición por cápsula del magnesio bisglicinato.
Valores declarados por Natier para una porción de una cápsula.
| Componente | Por cápsula | % VD |
|---|
| Valor energético | 0 kcal | 0 |
| Carbohidratos | 0 g | 0 |
| Proteínas | 0 g | 0 |
| Grasas totales | 0 g | 0 |
| Sodio | 0 mg | 0 |
| Bisglicinato de magnesio | 360 mg · 40 mg de magnesio elemental | 15 |
% VD con base en una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades energéticas.
Preguntas sobre el magnesio bisglicinato.
Lo que más se consulta antes de elegir esta forma de magnesio.
¿Qué es el magnesio bisglicinato?
Es magnesio unido a dos moléculas de glicina, un aminoácido. Esa unión forma un quelato, por eso también se lo llama magnesio quelado con glicina. En Natier viene en cápsulas de 360 mg de bisglicinato de magnesio.
¿Cuántos mg de magnesio elemental tiene el bisglicinato?
Cada cápsula de Natier aporta 40 mg de magnesio elemental, el 15% del valor diario. Ese número sale de los 360 mg de bisglicinato: el resto del peso corresponde a la glicina.
¿Cuántas cápsulas de magnesio bisglicinato se toman por día?
Entre 1 y 4, según el fabricante, en cualquier momento del día o 30 minutos antes o después de una comida principal. Con la toma máxima, el total llega a 160 mg de magnesio elemental.
¿Qué diferencia hay entre bisglicinato y citrato de magnesio?
Lo que acompaña al magnesio. En el citrato es el ácido cítrico; en el bisglicinato, dos glicinas. En Natier, el citrato viene en cápsulas de 70 mg elemental y en polvo de 260 mg por cucharada; el bisglicinato, en cápsulas de 40 mg.
¿Y entre bisglicinato y treonato de magnesio?
El treonato une el magnesio al ácido L-treónico, una molécula que se forma a partir de la vitamina C, y trae 30 mg elemental por cápsula. El bisglicinato lo une a la glicina y trae 40 mg. Las dos se toman de 1 a 4 por día.
¿Se puede tomar con otros suplementos?
Natier indica que se puede combinar con otros productos de la marca, en cápsulas o bebibles. Si ya tomás otro magnesio, sumá los miligramos elementales de los dos antes de definir la cantidad del día.
Antes de tomarlo
Natier recomienda consultar con tu médico antes de consumirlo en caso de embarazo, lactancia o en menores de 10 años. También deben consultar antes las personas con insuficiencia renal o problemas cardíacos, y quienes toman medicación de forma habitual.
Magnesio y glicina, de a 40 mg por cápsula.
Bisglicinato de magnesio con un solo ingrediente en la lista, para sumar al día de a una cápsula por vez. Seleccionado por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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