SUPLEMENTO DIETARIO · NATIERVitamina K2 y D3, dos liposolubles en una cápsula.
Esta vitamina K2 y D3 junta colecalciferol, 4000 UI, y menaquinona-7, 100 mcg, en una sola cápsula diaria. La K2 se obtiene del natto, la soja fermentada de Japón, y el único otro ingrediente es harina de arroz.
4000 UI de D3100 mcg de K2 MK-7Una por díaApto vegano
Por qué esta vitamina K2 y D3 se lee con nombre químico.
Cuatro datos de la ficha oficial de Natier.
D3, no D2
La vitamina D de la etiqueta es colecalciferol, la forma D3. Es la misma que aparece en los alimentos de origen animal y la que se forma en la piel con el sol. La D2, ergocalciferol, es otra molécula.
K2 como MK-7
La vitamina K2 no es una sola sustancia: es una familia de menaquinonas. La de esta cápsula es la menaquinona-7, la que tiene la cadena lateral más larga entre las de uso habitual en suplementos.
Origen fermentado
Natier declara que su K2 se produce a partir de natto fermentado con la bacteria Bacillus subtilis subespecie natto, la misma que se usa en Japón para elaborar ese alimento.
Dos números claros
Cada cápsula declara 4000 UI de D3, que son 100 mcg, y 100 mcg de K2. Una toma, dos vitaminas, sin tener que combinar frascos.
Cómo tomar la vitamina K2 y D3 con la comida justa.
El modo de uso de Natier, en tres pasos.
Paso 1 · Una cápsula diaria
La ingesta sugerida es de una cápsula por día, con un vaso de agua. No hace falta repartirla ni sumar más.
Paso 2 · Elegí el momento
Puede ir en cualquier momento del día, o bien 30 minutos antes o después de las comidas principales. Lo que ordena la rutina es repetir el horario.
Paso 3 · Sumá algo de grasa
Las dos vitaminas son liposolubles. Natier sugiere combinarla con grasas como omega 3, aceite de oliva, aceite de prímula o palta.
Las dos vitaminas, una por una.
Qué es cada componente y en qué alimentos aparece.
Vitamina D3, colecalciferol
Es una vitamina liposoluble: se disuelve en grasa y no en agua. En la comida aparece en pescados grasos como el salmón, la caballa y la sardina, en la yema de huevo y en algunos alimentos fortificados. 4000 UI equivalen a 100 mcg, porque cada microgramo de vitamina D son 40 unidades internacionales.
Vitamina K2, menaquinona-7
También es liposoluble. La vitamina K1 está en las hojas verdes; la K2 aparece en alimentos fermentados. El natto, porotos de soja fermentados con Bacillus subtilis, es la fuente alimentaria más concentrada de MK-7 que se conoce. Algunos quesos estacionados también aportan K2.
Ficha de la Vitamina K2 y D3 Natier.
Los datos del fabricante, ordenados para leer rápido.
| Producto | Vitamina K2 + D3 en cápsulas |
| Marca | Natier |
| Formato | Cápsulas |
| Ingredientes | Colecalciferol (vitamina D3), menaquinona-7 (vitamina K2) y harina de arroz |
| Origen de la K2 | Natto fermentado con Bacillus subtilis ssp. natto |
| Ingesta sugerida | 1 cápsula diaria, con un vaso de agua |
| Combinación sugerida | Con grasas: omega 3, aceite de oliva, prímula o palta |
| Declara el fabricante | Apto vegano, libre de soja, libre de lactosa, no transgénico, cruelty free |
Composición por cápsula de la vitamina K2 y D3.
Valores declarados por Natier en su ficha oficial.
| Componente | Por cápsula | % VD |
|---|
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 4000 UI · 100 mcg | 2000 |
| Vitamina K2 (menaquinona-7) | 100 mcg | 154 |
% VD con base en una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Otros ingredientes: harina de arroz.
Preguntas sobre la vitamina K2 y D3.
Lo que más se consulta antes de sumarla a la rutina.
¿Cómo se toma la vitamina K2 y D3?
Una cápsula por día con un vaso de agua, en cualquier momento o 30 minutos antes o después de las comidas principales. Natier sugiere acompañarla con alguna grasa, como aceite de oliva, palta u omega 3.
¿Cuánta vitamina D3 tiene cada cápsula?
Cada cápsula aporta 4000 UI de vitamina D3, que equivalen a 100 mcg de colecalciferol. La etiqueta lo declara como el 2000% del valor diario de referencia.
¿Qué es la vitamina K2 MK-7?
Es la menaquinona-7, una de las formas de la vitamina K2. Se diferencia de la K1 de las hojas verdes en su estructura y en sus fuentes: la MK-7 aparece en alimentos fermentados como el natto.
¿Por qué se toma con grasa?
Porque la vitamina D3 y la vitamina K2 son liposolubles: se disuelven en grasa y no en agua. Por eso el fabricante sugiere tomarla junto con aceite de oliva, palta, omega 3 o aceite de prímula.
¿La vitamina K2 de Natier lleva soja?
Según el fabricante, el producto es libre de soja, aunque la K2 se obtiene a partir de natto fermentado. Natier también lo declara apto vegano y libre de lactosa.
¿Puedo tomarla si uso anticoagulantes?
No sin consultarlo antes. Natier advierte que quienes toman anticoagulantes como la warfarina no deben sumar suplementos de vitamina K sin indicación de su médico.
Antes de tomarla
Si tomás anticoagulantes como la warfarina, no la sumes sin consultar a tu médico: la vitamina K interactúa con ese tipo de medicación. Natier recomienda consultar también en caso de embarazo, lactancia o en menores de 10 años. La dosis de D3 supera el valor diario: no tomes más de una cápsula por día sin indicación profesional.
Dos vitaminas, una sola toma.
Colecalciferol y menaquinona-7 en una cápsula diaria, para tomar junto a una comida con algo de grasa. Seleccionado por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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