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Creatina Monohidratada Micronizada Natier
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Creatina Monohidratada Micronizada Natier

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Descripción
SUPLEMENTO DIETARIO · NATIER

Creatina micronizada, un solo ingrediente.

Esta creatina monohidratada de Natier trae una lista de ingredientes de una sola línea: creatina monohidrato. Nada más. Cada cucharada medidora, que viene adentro del envase, son 5 gramos. Micronizada quiere decir molida a partícula muy fina, para que se disperse en el agua sin grumos.

5.000 mg por porciónMicronizadaSin saborApta vegana

Por qué esta creatina monohidratada, punto por punto.

Cuatro datos que salen de la ficha oficial de Natier, no de un folleto.

Una lista de un renglón

El fabricante declara un único ingrediente: creatina monohidrato. Sin colorantes, sin saborizantes, sin azúcares agregados y sin conservantes. Lo que pesa la cucharada es creatina.

Partícula fina

La versión micronizada pasa por una molienda extra que achica el tamaño del grano. En la práctica se nota en el vaso: se mezcla más rápido y deja menos depósito en el fondo que un polvo de grano grueso.

Porción medida

La cucharada viene incluida y equivale a 5 gramos, es decir, 5.000 mg de creatina monohidrato. No hace falta balanza ni andar calculando con cucharitas de cocina.

Neutra en el vaso

Al no llevar saborizante, toma el gusto de lo que elijas. Con agua casi no se nota; también se puede sumar a un jugo, a un licuado o a un batido de proteína.

Cómo tomar la creatina monohidratada, en tres pasos.

Modo de uso tal como lo indica Natier en su ficha oficial.

Paso 1 · Una cucharada

Llená la cucharada medidora que trae el envase. Es una porción de 5 gramos, la ingesta diaria que propone el fabricante.

Paso 2 · Medio vaso de agua

Disolvela en medio vaso de agua y revolvé unos segundos. Por la molienda fina se integra rápido; tomala enseguida, sin dejarla reposar.

Paso 3 · El momento lo elegís vos

Natier indica que se puede tomar en cualquier momento del día, o bien 30 minutos antes o después de alguna de las comidas principales. Lo práctico es fijar un horario y sostenerlo.

Qué es la creatina monohidratada, explicado simple.

La molécula, el nombre y por qué se habla de monohidrato.

La molécula y el agua

La creatina es un compuesto que el propio cuerpo arma a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. En la forma monohidratada, cada molécula de creatina viene acompañada de una molécula de agua en su estructura cristalina. De ahí el nombre. Es la forma de creatina con más estudios publicados y la más común en las góndolas.

Dónde aparece en la comida

En la dieta, la creatina está sobre todo en las carnes rojas, el pollo y los pescados, porque se concentra en el tejido muscular de los animales. Los alimentos vegetales prácticamente no la aportan. Por eso la presentación en polvo resulta práctica para quien no come carne: el fabricante la declara apta para veganos.

Ficha de la creatina monohidratada Natier, los datos duros.

Todo lo declarado por el laboratorio en su ficha oficial.

ProductoCreatina monohidratada micronizada
MarcaNatier
FormatoPolvo, sin sabor
IngredientesCreatina monohidrato
Porción1 cucharada medidora (incluida) de 5 g
Ingesta sugerida1 porción diaria, diluida en medio vaso de agua
MomentoCualquier momento del día, o 30 minutos antes o después de una comida principal
Declara el fabricanteApta vegana, sin lactosa, sin colorantes, sin saborizantes, sin azúcares agregados, sin conservantes
No consumirEmbarazo, lactancia y menores de 10 años

Composición por porción, lo que declara la tabla.

Porción: 1 cucharada medidora de 5 g. Valores diarios sobre una dieta de 2.000 kcal.

Valor energético0 kcal · 0 kJ · 0%
Carbohidratos0 g · 0%
Proteínas0 g · 0%
Grasas totales0 g · 0%
Fibra alimentaria0 g · 0%
Sodio0 mg · 0%
Creatina monohidrato5.000 mg · valor diario no establecido

Preguntas sobre la creatina monohidratada, las que más nos hacen.

Seis dudas concretas, respondidas con la ficha del fabricante a la vista.

¿Qué diferencia hay entre creatina monohidratada y micronizada?

No son dos productos distintos. Monohidratada es la forma química: creatina unida a una molécula de agua. Micronizada es el tamaño de la partícula: el mismo polvo, molido más fino para que se mezcle mejor en líquido.

¿Cuántos gramos de creatina monohidratada se toman por día?

Natier indica una cucharada medidora por día, que equivale a 5 gramos. La cucharada viene dentro del envase, así que no necesitás medir con otra cosa.

¿Con qué se toma la creatina?

El fabricante la indica diluida en medio vaso de agua. Como no tiene sabor, también podés sumarla a un jugo, a un licuado o al batido de proteína que ya tomás.

¿Es mejor tomar la creatina antes o después de entrenar?

La ficha oficial no la ata al entrenamiento: dice que se puede tomar en cualquier momento del día, o 30 minutos antes o después de una comida principal. Lo que más cuenta es tomarla todos los días.

¿La creatina Natier tiene sabor o azúcar?

No. El único ingrediente declarado es creatina monohidrato. No lleva saborizantes, colorantes, azúcares agregados ni conservantes, y la tabla marca 0 kcal por porción.

¿Quiénes no deben tomar creatina?

Natier la contraindica en embarazo, lactancia y en niños. Si tomás medicación de forma habitual o tenés alguna duda, consultalo con tu médico antes de sumarla a tu rutina.

Creatina sin vueltas, 5 gramos por cucharada.

Creatina monohidratada micronizada Natier, un ingrediente y una porción clara. Seleccionada por Dietética Callao.

Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.

Dietética Callao · Productos naturales