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La creatina Mervick es monohidrato de creatina en polvo, sin sabor, de la línea Mervick Lab. La etiqueta declara un solo ingrediente: creatina, al 100%. Cada medida pesa 5 g y el pote rinde 60. Se mezcla con agua o jugo y se toma en el momento, sin dejarla reposar en el vaso.
Cuatro puntos tomados de la tienda oficial de Mervick Lab.
La lista de ingredientes dice creatina 100%. No hay saborizantes, colorantes ni azúcares en la composición declarada. Lo que medís con la cuchara es monohidrato de creatina y nada más.
El pote rinde 60 medidas de 5 g. Con la toma diaria que indica el fabricante, son unos dos meses antes de reponer. Es una cuenta fácil de seguir: si sobra polvo al final, alguna medida quedó colmada.
Mervick Lab presenta su monohidrato como micronizado: un polvo de grano muy chico, que se dispersa en el líquido con unos segundos de revolver. En el vaso se traduce en menos depósito en el fondo. Si algo queda abajo, un último giro con la cuchara lo levanta.
La ficha oficial la declara apta para veganos y sin lactosa. Es un dato práctico: la creatina de la dieta llega casi toda de carnes y pescados, y el polvo no tiene origen animal.
El modo de uso que publica el fabricante, sin agregados.
Una medida equivale a 5 g de polvo, que es la porción sobre la que está hecha la tabla. Dejala al ras pasando el borde de un cuchillo o el canto del pote: una medida colmada puede sumar bastante más de lo indicado sin que lo notes.
Disolvé la medida en un vaso de agua o de jugo, agitá y tomala enseguida. El fabricante insiste en ese punto: se consume inmediatamente después de prepararla, no se deja preparada para más tarde.
Mervick Lab indica una toma diaria y la ubica preferentemente después del entrenamiento. Los días que no entrenás, consultá con tu profesional cómo sostener la rutina.
La molécula explicada simple y el detalle del vaso.
La creatina es un compuesto que el cuerpo arma a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se concentra sobre todo en el músculo, y por eso en la comida aparece en carnes rojas, pollo y pescados. El monohidrato es creatina con una molécula de agua en su estructura cristalina. Es la forma con más investigación publicada y la que usa esta fórmula.
En el polvo seco, la creatina es estable. Disuelta en agua, en cambio, con las horas se va transformando en creatinina, otro compuesto que ya no es creatina. Por eso el fabricante pide tomarla apenas la mezclás. El vaso preparado a la mañana para tomar a la noche no sirve: el polvo se mide y se toma en el momento.
Todo lo declarado por Mervick Lab en su tienda oficial.
| Producto | Monohidrato de creatina en polvo |
| Marca | Mervick Lab |
| Ingredientes | Creatina 100% |
| Formato | Polvo sin sabor, en pote |
| Presentación | Pote de 300 g, 60 porciones |
| Porción | 5 g |
| Ingesta sugerida | 1 toma diaria, preferentemente después de entrenar |
| Declara el fabricante | Apta vegana, sin lactosa |
| No consumir | Embarazo y lactancia; edad mínima recomendada 18 años |
Valores por porción de 5 g publicados por el fabricante.
| Valor energético | 20 kcal · 84 kJ |
| Creatina monohidrato | 5 g |
| Ingredientes | Creatina 100% |
Respuestas cortas, con la ficha del fabricante a la vista.
Una medida de 5 g disuelta en un vaso de agua o jugo, tomada enseguida. El fabricante indica una toma diaria, preferentemente después de entrenar.
60 porciones de 5 g. Con una medida por día, rinde unos dos meses.
No conviene. Mervick Lab indica consumirla inmediatamente después de prepararla. Disuelta en agua, la creatina se va degradando con el paso de las horas.
No, es sin sabor. Por eso se puede mezclar con agua o con el jugo que prefieras sin que cambie el gusto de la bebida.
Esta sí: el fabricante la declara apta vegana y sin lactosa. Es un punto a favor para quien no come carne, que es justamente la fuente principal de creatina en la dieta.
Mervick Lab la indica como no apta en embarazo y lactancia, y fija una edad mínima de 18 años. Si tomás medicación de forma habitual, consultá con tu médico antes de empezar.
Creatina Mervick: monohidrato sin sabor, una medida diaria disuelta en el momento. Seleccionada por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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