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Este calcio con vitamina D3 lleva dos ingredientes y nada más: carbonato de calcio y vitamina D3. La tabla declara 570 mg del compuesto y 200 UI de D3 por cápsula. Acá te contamos qué significa cada número, porque el primero no es lo que parece a simple vista.
Cuatro datos de la ficha oficial de Natier, sin vueltas.
Carbonato de calcio. El calcio no se vende suelto: siempre va unido a otra molécula, y la etiqueta dice cuál. Es el mismo compuesto que forma la piedra caliza, la tiza y la cáscara del huevo.
Los 570 mg son de carbonato de calcio entero. El calcio pesa alrededor del 40% de esa molécula. Por eso la tabla marca 23% del valor diario y no más: el porcentaje se calcula sobre el calcio, no sobre la sal.
Cada cápsula declara 200 UI de vitamina D3, que en el rotulado argentino es el 100% del valor diario de referencia. Una sola cápsula ya cubre esa referencia, sin pasarse.
La lista termina en carbonato de calcio y vitamina D3. El fabricante declara apto vegano y cruelty free. No hay colorantes ni saborizantes declarados ocupando lugar en la fórmula.
Modo de uso tal como lo indica Natier en su ficha.
Natier indica tomarlo antes de las comidas principales. Atala al almuerzo o a la cena y la rutina se arma sola, sin alarmas en el teléfono.
De 1 a 4 cápsulas por día, con un vaso de agua. Si tomás más de una, repartilas entre comidas en lugar de juntarlas todas en la misma toma.
El fabricante aclara que se puede tomar de forma continua, sin períodos de descanso entre envases. El aporte se sostiene mientras dure la ingesta.
Dos datos para leer este suplemento con contexto.
Los lácteos son la fuente más conocida, pero no la única. El sésamo y la tahina, las almendras, el tofu cuajado con sales de calcio, las sardinas con espina y algunas hojas verdes como la rúcula y el kale también lo traen. Las bebidas vegetales fortificadas lo declaran en su tabla.
UI es unidad internacional, una medida que se usa para algunas vitaminas. En la vitamina D, 40 UI equivalen a 1 microgramo. Las 200 UI de cada cápsula son 5 mcg. La D3 es colecalciferol, la misma forma que produce la piel con la luz del sol.
Todo lo declarado por el laboratorio en su ficha oficial.
| Producto | Calcio con vitamina D3 en cápsulas |
| Marca | Natier |
| Forma del calcio | Carbonato de calcio |
| Forma de la vitamina D | Vitamina D3 |
| Ingredientes | Carbonato de calcio y vitamina D3 |
| Ingesta sugerida | 1 a 4 cápsulas diarias antes de las comidas principales |
| Presentación | Envase de 50 cápsulas |
| Rendimiento | De 12 a 50 días según la toma |
| Declara el fabricante | Apto vegano, cruelty free |
| No consumir | Embarazo, lactancia y menores de 10 años |
Valores diarios calculados sobre una dieta de 2.000 kcal.
| Valor energético | 0 kcal · 0% |
| Carbohidratos | 0 g · 0% |
| Proteínas | 0 g · 0% |
| Grasas totales | 0 g · 0% |
| Fibra alimentaria | 0 g · 0% |
| Sodio | 0 mg · 0% |
| Vitamina D3 | 200 UI · 100% |
| Carbonato de calcio | 570 mg · 23% |
Seis dudas concretas, respondidas con la ficha del fabricante a la vista.
Cada cápsula declara 570 mg de carbonato de calcio, que la tabla expresa como 23% del valor diario. Ese porcentaje es el del calcio que aporta el compuesto: el carbonato es calcio en un 40% de su peso, y la referencia diaria del rotulado argentino es de 1.000 mg.
Carbonato de calcio, según la lista de ingredientes de la ficha oficial. Es una de las sales de calcio más usadas en suplementos y la de mayor proporción de calcio por peso entre las habituales.
De 1 a 4 cápsulas diarias, antes de las comidas principales. Es el rango que indica el fabricante, que aclara que se puede tomar de forma continua y sin períodos de descanso.
200 UI de vitamina D3, el 100% del valor diario de referencia. Con cuatro cápsulas, el máximo del rango, se llega a 800 UI, que equivalen a 20 mcg.
El frasco trae 50 cápsulas. Con una por día rinde 50 días; con dos, 25; con cuatro, algo más de 12. Dentro del rango del fabricante elegís vos la toma.
El fabricante lo contraindica en embarazo, lactancia y menores de 10 años. Si tomás medicación de forma habitual o ya sumás calcio o vitamina D por otra vía, revisalo con tu médico antes de agregarlo.
Calcio con vitamina D3 Natier: carbonato de calcio y 200 UI de D3 por cápsula. Seleccionado por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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