SUPLEMENTO DIETARIO · VITAMIN WAYPre Work, con la cafeína a la vista.
Pre Work es el pre entreno en polvo de Vitamin Way, sabor limón. La tabla oficial declara 200 mg de cafeína por porción, y ese es el primer dato para mirar. Junto a ella vienen creatina, beta alanina, taurina, tirosina, betaína, arginina, citrulina, un complejo de tres carbohidratos y ocho vitaminas.
Cafeína 200 mgCreatina 3.000 mgBeta alanina 1.500 mgSabor limón
Por qué este pre entreno, leído con la tabla.
Cuatro bloques que salen de la ficha oficial de Vitamin Way.
La cafeína, declarada
Cada porción trae 200 mg de cafeína, y el envase lo avisa con la leyenda contiene cafeína. Saber el número exacto te permite sumar lo que ya tomás en el día: café, mate, té o gaseosas cola.
Tres carbohidratos distintos
La fórmula trae 7 g de un complejo de carbohidratos: maltodextrina, dextrosa e isomaltulosa. Son tres carbohidratos de estructura distinta, de cadena más larga o más corta, reunidos en una misma porción.
Aminoácidos con cantidad
Beta alanina 1.500 mg, L-tirosina 500 mg, taurina 500 mg, L-arginina AKG 400 mg y L-citrulina 400 mg. Ninguno queda escondido en una mezcla sin números: todos figuran con su peso por porción.
Ocho vitaminas
Niacinamida, pantotenato de calcio, vitamina D, vitamina B6, vitamina B1, ácido fólico, biotina y vitamina B12. La etiqueta indica además la forma química de casi todas.
Cómo tomar el pre entreno, una porción y listo.
Ingesta sugerida según la ficha oficial de Vitamin Way.
Paso 1 · Una porción
La ingesta sugerida es de una porción. No la dupliques: con 200 mg de cafeína por porción, una es lo que indica el fabricante.
Paso 2 · Disolvé en agua
Mezclá el polvo con agua en el shaker o en un vaso y agitá hasta que no queden grumos. Ya viene saborizado a limón.
Paso 3 · Antes de entrenar
Tomalo antes del entrenamiento. Si entrenás de noche, tené en cuenta la cafeína y evaluá el horario con tu profesional.
Qué hay en este pre entreno, por partes.
Para entender una lista larga de ingredientes sin perderse.
Creatina y beta alanina
La creatina monohidrato es un compuesto que el cuerpo arma a partir de tres aminoácidos y que en la dieta aparece sobre todo en carnes y pescados: acá vienen 3.000 mg. La beta alanina es un aminoácido no esencial, presente en carnes y pescados, que se combina con la histidina para formar carnosina. Son los dos ingredientes de mayor peso en la tabla después de los carbohidratos.
Taurina, tirosina y betaína
La taurina se encuentra en carnes, pescados y mariscos. La L-tirosina es un aminoácido presente en lácteos, huevos, carnes y legumbres. La betaína anhidra es un compuesto que se aisló de la remolacha. Cada una aporta 500 mg por porción. Completan la lista la L-arginina AKG y la L-citrulina, con 400 mg cada una.
Ficha del Pre Work Vitamin Way, los datos duros.
Todo lo declarado por el laboratorio en su web oficial.
| Producto | Pre Work, pre entreno en polvo |
| Marca | Vitamin Way |
| Línea | Vitamin Way Sport |
| Presentación | Frasco de 450 gramos |
| Sabor | Limón |
| Cafeína | 200 mg por porción. Contiene cafeína |
| Ingesta sugerida | 1 porción antes del entrenamiento |
Composición por porción del pre entreno, lo que dice la tabla.
Valores por porción declarados por Vitamin Way, en el orden de la etiqueta.
| Multi-step Carbo Complex (maltodextrina, dextrosa, isomaltulosa) | 7 g |
| Creatina monohidrato | 3.000 mg |
| Beta alanina | 1.500 mg |
| L-tirosina | 500 mg |
| Betaína anhidra | 500 mg |
| Taurina | 500 mg |
| L-arginina AKG | 400 mg |
| L-citrulina | 400 mg |
| Cafeína | 200 mg |
| Vitamina B3 (niacinamida) | 16 mg |
| Ácido pantoténico (pantotenato de calcio) | 5 mg |
| Vitamina D (colecalciferol) | 5 µg |
| Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina) | 1,3 mg |
| Vitamina B1 (clorhidrato de tiamina) | 1,2 mg |
| Ácido fólico | 240 µg |
| Biotina | 30 µg |
| Vitamina B12 (cianocobalamina) | 4,8 µg |
Preguntas sobre el pre entreno, las que más nos hacen.
Respuestas cortas, con la etiqueta en la mano.
¿Cuánta cafeína tiene el pre entreno Pre Work?
200 mg por porción, según la tabla oficial de Vitamin Way. El envase lleva la leyenda contiene cafeína.
¿Cuándo se toma el pre entreno?
Antes del entrenamiento, una porción. Es la ingesta sugerida por el fabricante.
¿El Pre Work tiene creatina?
Sí. Cada porción trae 3.000 mg de creatina monohidrato. Si además tomás creatina sola, sumá las dos cantidades.
¿Por qué el pre entreno produce cosquilleo?
Ese hormigueo en la piel es una sensación conocida de la beta alanina, y este producto trae 1.500 mg por porción. Es un efecto pasajero y no indica que el producto esté en mal estado.
¿Qué diferencia hay entre Pre Work y Nitric Oxide de Vitamin Way?
Pre Work lleva cafeína, creatina, beta alanina y carbohidratos. Nitric Oxide no tiene cafeína y se centra en arginina, citrulina y betaína.
¿Se puede tomar el pre entreno con café o mate?
No conviene combinarlo con otras fuentes de cafeína ni con otros estimulantes. Si tomás café o mate ese día, consultá con tu profesional antes.
Antes de tomarlo
Contiene cafeína: 200 mg por porción. No lo tomes durante el embarazo ni la lactancia, ni lo des a menores de 18 años. Si sos sensible a la cafeína, tenés alguna condición cardíaca o de presión, o tomás medicación habitual, consultá a tu médico antes de usarlo. No lo combines con café, mate, otros suplementos con cafeína ni otros estimulantes. No superes la porción sugerida.
Un pre entreno, con cada número declarado.
Cafeína, creatina, beta alanina, aminoácidos, carbohidratos y vitaminas, con cantidad por porción en la etiqueta. Sabor limón, para preparar con agua. Seleccionado por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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