SUPLEMENTO DIETARIO · VITALUMMagnesio, B6 y lisina, cada uno con su número.
Magnesio + B6 + Lys de Vitalum es magnesio con B6 y un tercer ingrediente poco común: la L-lisina, un aminoácido. El magnesio viene como glicinato. La tabla oficial declara cuánto trae de cada componente por porción de dos cápsulas.
111,4 mg de magnesio5 mg de vitamina B6100 mg de L-lisina2 cápsulas por día
Por qué este magnesio con B6, dato por dato.
Cuatro razones que salen de la tabla oficial de Vitalum.
Magnesio glicinato
El magnesio de esta fórmula viene en una sola forma: glicinato, es decir, el mineral unido a glicina. La tabla declara 111,4 mg de magnesio por porción, un 43% del valor diario. Es la cantidad del mineral, no el peso total de la sal.
La B6, en cantidad alta
Cada porción aporta 5 mg de vitamina B6, que equivalen al 385% del valor diario según la tabla. Es una cantidad pensada para una porción diaria, no para duplicar.
Un aminoácido en la fórmula
La L-lisina suma 100 mg por porción. No tiene valor diario establecido, por eso la tabla no muestra porcentaje. Es poco común verla junto al magnesio.
Sin nada más
La porción no aporta cantidades significativas de carbohidratos, azúcares, proteínas, grasas, fibra ni sodio. Lo que ves en la tabla es todo lo que trae.
Cómo tomar el magnesio con B6, en tres pasos.
El modo de uso que indica Vitalum.
Paso 1 · Dos cápsulas, una vez al día
La porción de la tabla es de dos cápsulas. Tomalas juntas, con un vaso de agua, y no superes la porción indicada en el envase. No hace falta abrirlas ni disolverlas.
Paso 2 · En el momento que puedas sostener
Vitalum sugiere elegir un horario fijo que te resulte cómodo: a la mañana, con la comida principal o después de la actividad física.
Paso 3 · Constancia antes que cantidad
El fabricante pone el acento en la regularidad. Si usás otro suplemento con B6, sumá las dos cantidades antes de combinarlos.
B6 y L-lisina: qué son los otros dos.
Lo que acompaña al magnesio glicinato en cada cápsula.
Vitamina B6
La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble del complejo B. En la dieta aparece en garbanzos, papa, banana, pescados, carne de pollo y semillas de girasol. En esta fórmula viene medida: 5 mg por porción, el dato que conviene mirar si combinás suplementos. La tabla no aclara en qué forma química viene la B6, así que no la detallamos.
L-lisina
La L-lisina es un aminoácido esencial: el cuerpo no la fabrica y tiene que venir de la comida. Abunda en legumbres como lentejas y porotos, en quesos, huevos, carnes y pescados. Los cereales, en cambio, tienen poca. Acá suma 100 mg por porción, una cantidad chica si la comparás con la que trae un plato de legumbres.
Ficha del Magnesio + B6 + Lys, los datos duros.
Lo que publica el fabricante en su web oficial.
| Producto | Magnesio + B6 + Lys |
| Marca | Vitalum |
| Fabricante | HG |
| Fórmula | Magnesio glicinato + vitamina B6 + L-lisina |
| Formato | Cápsulas |
| Porción | 2 cápsulas (500 mg) |
| Porciones por envase | 30 |
| Modo de uso | Una porción diaria, a la mañana, con la comida principal o post actividad |
Composición del magnesio con B6, lo que dice la tabla.
Porción: 2 cápsulas (500 mg).
| Nutriente | Por porción | %VD |
|---|
| Valor energético | 0 kcal = 0 kJ | - |
| Vitamina B6 | 5,00 mg | 385 |
| L-lisina | 100,00 mg | no establecido |
| Magnesio (como glicinato) | 111,40 mg | 43 |
Valores declarados por Vitalum en su web oficial. No aporta cantidades significativas de carbohidratos, azúcares totales y añadidos, proteínas, grasas totales, saturadas y trans, fibra alimentaria ni sodio. %VD con base en una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ.
Preguntas sobre el magnesio con B6, las que más nos hacen.
Respuestas directas, con la tabla oficial en la mano.
¿Cuánto magnesio con B6 trae cada porción?
111,4 mg de magnesio y 5 mg de vitamina B6 por porción de dos cápsulas. Equivalen al 43% y al 385% del valor diario, respectivamente.
¿Qué es la lisina que trae el magnesio?
Es la L-lisina, un aminoácido esencial presente en legumbres, quesos y huevos. Esta fórmula suma 100 mg por porción.
¿Qué forma de magnesio usa Vitalum en esta fórmula?
Magnesio glicinato: el mineral unido al aminoácido glicina. Es la única forma de magnesio de este producto.
¿Se puede tomar junto con un complejo B?
Consultalo antes con tu médico o farmacéutico. Esta porción ya trae 5 mg de B6, y un complejo B suele sumar más de la misma vitamina.
¿Cuánto dura un envase de Magnesio + B6 + Lys?
Un mes. La tabla declara 30 porciones de dos cápsulas, y la ingesta sugerida es una porción por día.
¿En qué se diferencia del Magnesio Complex de Vitalum?
El Complex combina tres formas de magnesio y no lleva vitaminas. Este trae una sola forma, glicinato, y le suma B6 y L-lisina.
Glicinato, B6 y lisina, medidos en la tabla.
Una fórmula de tres ingredientes con cada cantidad declarada: 111,4 mg de magnesio, 5 mg de B6 y 100 mg de L-lisina por porción. Dos cápsulas al día, en tu horario. Seleccionado por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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