SUPLEMENTO DIETARIO · GEONATTres sales de magnesio, una cuenta que cierra.
Equilibra es la fórmula de Geonat, de Laboratorio Provefarma, que junta 5-HTP con magnesio y vitamina B6 en un solo comprimido. El magnesio llega en tres formas químicas distintas: óxido, bisglicinato y treonato. Acá ordenamos lo que declara la tabla oficial, sal por sal.
5-HTP 100 mgÓxido, bisglicinato y treonatoMagnesio elemental 143 mgVitamina B6 5 mg
Por qué elegir este 5-HTP con magnesio.
Cuatro datos que salen de la tabla nutricional que publica Geonat.
Tres formas de magnesio
La fórmula no usa una sola sal: suma 200 mg de óxido de magnesio, 100 mg de bisglicinato y 100 mg de treonato. Son 400 mg de sales en total, cada una con una estructura química diferente.
El magnesio elemental, declarado
Lo que importa de una sal es cuánto magnesio puro aporta. Geonat lo publica: 143 mg de magnesio elemental por comprimido, el 55% de la ingesta diaria recomendada entre los 19 y los 65 años.
5-HTP en dosis fija
Cada comprimido trae 100 mg de 5-hidroxitriptófano, la sigla que da nombre al producto. Es un compuesto derivado del triptófano, un aminoácido que llega con la alimentación.
Vitamina B6 incluida
La fórmula se completa con 5 mg de vitamina B6. La etiqueta la expresa como el 385% de la ingesta diaria recomendada entre los 19 y los 50 años, y el 294% después de los 50.
Cómo tomar el 5-HTP con magnesio.
El modo de uso que figura en la etiqueta de Geonat.
Paso 1 · Uno por día
La ingesta recomendada es de un comprimido diario. Es la porción sobre la que está calculada toda la tabla, así que no hace falta sumar más.
Paso 2 · Media hora antes de acostarte
Geonat indica tomarlo media hora antes de ir a dormir. Sumalo a tu rutina de la noche, por ejemplo después de lavarte los dientes.
Paso 3 · Con agua y caja cerrada
Tragá el comprimido con un vaso de agua. Después cerrá bien el envase y guardalo en un lugar fresco y seco, como indica el fabricante.
Las tres sales del 5-HTP con magnesio, una por una.
Por qué 400 mg de sales dan 143 mg de magnesio elemental.
Óxido, bisglicinato y treonato
Ningún suplemento trae magnesio suelto: siempre viene unido a otra molécula, y esa compañera define cuánto pesa la sal. El óxido de magnesio es la forma más compacta, con mucho magnesio por gramo: por eso aporta la mayor parte de los 143 mg. El bisglicinato une el magnesio a dos moléculas de glicina, un aminoácido. El treonato lo une al ácido treónico, un compuesto que se forma a partir de la vitamina C. Estas dos últimas pesan más y aportan menos magnesio por miligramo.
Dónde aparecen en la comida
El magnesio está en semillas de zapallo, almendras, cacao amargo, legumbres, avena y hojas verdes como la espinaca. El triptófano, del que deriva el 5-HTP, aparece en huevos, lácteos, avena, legumbres y semillas. La vitamina B6 se encuentra en banana, papa, garbanzos, pollo y pescados. Un suplemento suma estos nutrientes a la alimentación, pero no la reemplaza.
Ficha de Equilibra 5-HTP con magnesio Geonat.
Datos tomados de la web oficial del fabricante.
| Producto | Equilibra 5-HTP + Trimagnesio |
| Marca | Geonat (Laboratorio Provefarma) |
| Tipo | Suplemento dietario |
| Formato | Comprimidos |
| Presentación | Envase con 30 comprimidos |
| Ingesta recomendada | 1 comprimido diario |
| Momento | Media hora antes de ir a dormir |
| Valor energético | 0 kcal por comprimido |
| Conservación | En lugar fresco y seco |
Composición por comprimido.
Valores declarados por Geonat en la tabla nutricional del producto.
| Componente | Por comprimido | % IDR |
|---|
| 5-hidroxitriptófano (5-HTP) | 100 mg | - |
| Óxido de magnesio | 200 mg | - |
| Bisglicinato de magnesio | 100 mg | - |
| Treonato de magnesio | 100 mg | - |
| Magnesio elemental (total) | 143 mg | 55% (19 a 65 años) · 62% (más de 65) |
| Vitamina B6 | 5 mg | 385% (19 a 50 años) · 294% (más de 50) |
| Valor energético | 0 kcal = 0 kJ | - |
Porción: 1 comprimido. IDR: ingesta diaria recomendada. El magnesio elemental es la suma del magnesio que aportan las tres sales.
Preguntas sobre el 5-HTP con magnesio.
Lo que más se consulta, respondido con la ficha oficial.
¿Qué contiene el 5-HTP con magnesio de Geonat?
Cada comprimido trae 5-HTP 100 mg, óxido de magnesio 200 mg, bisglicinato de magnesio 100 mg, treonato de magnesio 100 mg y vitamina B6 5 mg. En total aporta 143 mg de magnesio elemental.
¿Cuándo se toma Equilibra de Geonat?
Un comprimido por día, media hora antes de ir a dormir. Es la ingesta recomendada que figura en la etiqueta del fabricante.
¿Cuánto magnesio tiene cada comprimido?
Tiene 143 mg de magnesio elemental, que es el magnesio puro que suman las tres sales. Equivale al 55% de la ingesta diaria recomendada entre los 19 y los 65 años, y al 62% después de los 65.
¿Qué diferencia hay entre óxido, bisglicinato y treonato de magnesio?
Cambia la molécula que acompaña al magnesio. El óxido es la forma más concentrada; el bisglicinato lo une a la glicina, un aminoácido; el treonato, al ácido treónico. Por eso pesan distinto y aportan distinta cantidad de magnesio por miligramo.
¿Qué es el 5-HTP?
Es el 5-hidroxitriptófano, un compuesto que el cuerpo forma a partir del triptófano, un aminoácido de la dieta. En esta fórmula viene en una dosis fija de 100 mg por comprimido.
¿Se puede tomar con antidepresivos?
No sin consultar antes. Si tomás antidepresivos u otra medicación indicada por un médico, hablá con tu médico antes de empezar con cualquier suplemento que contenga 5-HTP.
Antes de tomarlo
Este producto contiene 5-HTP. Si tomás antidepresivos, ansiolíticos u otra medicación de forma habitual, no lo empieces sin consultar con tu médico: el 5-HTP puede interactuar con ese tipo de medicamentos. No se recomienda durante el embarazo ni la lactancia, ni en menores de 18 años. Evitá combinarlo con otros suplementos que también contengan 5-HTP o triptófano, y no superes el comprimido diario indicado por el fabricante.
Tres magnesios, un solo comprimido.
Equilibra de Geonat: 5-HTP, óxido, bisglicinato y treonato de magnesio y vitamina B6, con el magnesio elemental declarado en la tabla. Seleccionado por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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