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Colina Complex Vitalum
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Colina Complex Vitalum

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Descripción
SUPLEMENTO DIETARIO · VITALUM

Colina en dos formas, 360 mg por porción.

La colina en cápsulas de Vitalum combina colina citrato y colina bitartrato. Te contamos qué es este nutriente, por qué viene unido a esas sales, cuánto aporta cada porción según la tabla oficial y en qué alimentos la encontrás.

360 mg de colinaCitrato + bitartrato2 cápsulas por porción65 % VD

Por qué esta colina en cápsulas.

Un nutriente poco conocido, con la cantidad bien declarada.

Dos sales en una fórmula

La colina viene unida a dos sales distintas: citrato y bitartrato. Las dos son formas habituales de presentar la colina en suplementos y la tabla declara el total combinado. No se informa la cantidad de cada sal por separado, sino la colina que aportan entre las dos.

360 mg por porción

Cada porción de dos cápsulas aporta 360 mg de colina. Según la tabla de Vitalum, cubre el 65 % del valor diario de referencia.

Un solo nutriente

La fórmula se concentra solo en la colina. No suma vitaminas ni minerales, así que podés combinarla sin duplicar otros nutrientes. Es práctica si ya tomás un multivitamínico o un complejo B por separado y querés sumar solo colina.

Cero calorías

La porción no aporta calorías, azúcares, grasas ni sodio en cantidades significativas, según la tabla publicada por el fabricante.

Cómo tomar la colina en cápsulas.

La porción y el momento, según la información oficial de Vitalum.

Paso 1 · Dos cápsulas por porción

La tabla oficial declara una porción de dos cápsulas, que suman 1.000 mg. Los 360 mg de colina corresponden a las dos juntas.

Paso 2 · En un momento fijo

Vitalum sugiere sumarla al momento del día que mejor puedas sostener: a la mañana, con la comida principal o después de entrenar. Lo que más importa es repetir el mismo horario todos los días, para que no se te pase.

Paso 3 · Sumá lo que ya tomás

Si también tomás un complejo B que incluya colina, como la Vitamina B Complex de Vitalum, sumá las cantidades de los dos productos y consultalo con tu médico o farmacéutico.

Qué es la colina y dónde se encuentra.

Un nutriente cercano al grupo B que muchas veces se pasa por alto.

Un nutriente con nombre propio

La colina es un nutriente soluble en agua que se estudia junto a las vitaminas del grupo B, aunque no lleva número. Forma parte de la lecitina, la fosfatidilcolina, presente en la yema de huevo y en la soja. En los suplementos se presenta unida a una sal, como el citrato o el bitartrato, que le da estabilidad. Su nombre viene del griego cholé, bilis, porque se aisló por primera vez de ese líquido en el siglo XIX.

En qué alimentos hay colina

Los alimentos con más colina son el huevo, sobre todo la yema, las carnes, el pescado, los lácteos y la soja. En el mundo vegetal también aparece en el brócoli, la coliflor, el maní, los porotos y el germen de trigo, aunque en menor cantidad. Una dieta con poco huevo y pocos productos animales suele aportar menos colina.

Ficha de la Colina Complex Vitalum.

Datos tomados de la web oficial del fabricante, HG Argentina.

ProductoColina Complex
MarcaVitalum (HG Argentina)
FórmulaColina citrato + colina bitartrato
FormatoCápsulas
Porción2 cápsulas (1.000 mg)
Porciones por envase30
Modo de usoSegún la porción indicada en el envase, en un momento fijo del día

Composición de la colina en cápsulas por porción.

Valores por porción de dos cápsulas, declarados por el fabricante.

Valor energético0 kcal = 0 kJ
Colina (como colina citrato y bitartrato)360,00 mg · 65 % VD

Preguntas sobre la colina en cápsulas.

Respuestas directas a lo que más se busca.

¿Cuánta colina trae cada porción?

Cada porción de dos cápsulas trae 360 mg de colina, el 65 % del valor diario de referencia, según la tabla oficial de Vitalum.

¿Qué diferencia hay entre colina citrato y colina bitartrato?

Son dos sales distintas que se usan para presentar la colina en forma estable. El citrato la une a ácido cítrico y el bitartrato a ácido tartárico. Esta fórmula combina las dos. La tabla informa la colina total que aportan las dos.

¿Cuántas cápsulas de colina se toman por día?

La porción declarada es de dos cápsulas. Seguí la indicación del envase y no la aumentes por tu cuenta.

¿La colina en cápsulas es lo mismo que la lecitina?

No. La lecitina es una mezcla de grasas que contiene fosfatidilcolina, y solo una parte de su peso es colina. Este producto aporta la colina directamente, unida a sales, con la cantidad declarada en miligramos.

¿Se puede tomar colina con un complejo B?

Se puede, pero sumá cuánta colina aporta cada uno. La Vitamina B Complex de Vitalum, por ejemplo, ya trae 164 mg por porción.

¿Cuánto dura un envase de Colina Complex?

El envase trae 30 porciones de dos cápsulas, es decir 60 cápsulas en total.

Una sola molécula, dos formas de llegar.

Colina citrato y bitartrato, con la cantidad total declarada en la tabla y una porción simple de dos cápsulas. Un nutriente que muchas veces queda afuera, explicado con datos. Seleccionado por Dietética Callao.

Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.

Dietética Callao · Productos naturales