SUPLEMENTO DIETARIO · VITALUMPotasio en dos formas, con B6 y B12.
Potasio Complex de Vitalum combina potasio glicinato y aspartato, dos formas del mineral unidas a aminoácidos, y les suma vitaminas B6 y B12. La tabla oficial declara 300 mg de potasio por porción de dos cápsulas.
300 mg de potasioGlicinato + aspartatoCon B6 y B122 cápsulas por día
Por qué este potasio glicinato, dato por dato.
Cuatro razones que salen de la tabla oficial de Vitalum.
Dos formas en una
El potasio llega en dos formas a la vez: glicinato, unido al aminoácido glicina, y aspartato, unido al ácido aspártico. La tabla informa el total: 300 mg por porción. Es el peso del mineral, no el de la sal completa.
Dos vitaminas del complejo B
Cada porción suma 5,2 mg de vitamina B6 (400% del valor diario) y 4,8 µg de vitamina B12 (200%). Las dos con su número y su porcentaje. Si ya tomás un complejo B, conviene sumar las cantidades antes de combinarlos.
Una cuenta transparente
Para el potasio no hay ingesta diaria recomendada establecida en la tabla, por eso no figura porcentaje. Lo que sí figura es la cantidad exacta del mineral.
Sin calorías ni sodio
La porción no aporta cantidades significativas de carbohidratos, azúcares, proteínas, grasas, fibra ni sodio. Todo el contenido está en la tabla.
Cómo tomar el potasio glicinato, en tres pasos.
El modo de uso que indica Vitalum.
Paso 1 · Una porción de dos cápsulas
La porción es de dos cápsulas, que suman 1.004 mg. Tomalas enteras, con un vaso de agua, y respetá la porción del envase.
Paso 2 · A la hora que te quede cómoda
Vitalum sugiere sumarlo a tu rutina en el momento que puedas sostener: a la mañana, con la comida principal o después de la actividad.
Paso 3 · Todos los días igual
La marca insiste en la constancia. Elegí un horario fijo y asocialo a algo que ya hacés, como el desayuno o la vuelta del entrenamiento. Así es más difícil olvidarte una toma.
Potasio glicinato y aspartato, por dentro.
Las dos formas del mineral y dónde más lo encontrás.
Qué cambia de una forma a otra
El citrato de potasio, que es la forma más común en góndola, une el mineral al ácido cítrico. Acá el potasio va unido a dos aminoácidos: glicina y ácido aspártico. Vitalum no publica cuánto potasio aporta cada forma por separado; la tabla informa los 300 mg totales.
El potasio en la comida
El potasio es un mineral que está en muchísimos alimentos. Lo encontrás en papa, batata, banana, palta, tomate, espinaca, legumbres como porotos y lentejas, frutas secas y orejones. Un suplemento como este suma una cantidad conocida a lo que ya aporta tu dieta. Una papa mediana con cáscara o un plato de porotos son fuentes clásicas en la mesa argentina.
Ficha del Potasio Complex Vitalum, los datos duros.
Lo que publica el fabricante en su web oficial.
| Producto | Potasio Complex |
| Marca | Vitalum |
| Fabricante | HG |
| Fórmula | Potasio glicinato + aspartato + vitamina B6 + vitamina B12 |
| Formato | Cápsulas |
| Porción | 2 cápsulas (1.004 mg) |
| Porciones por envase | 30 |
| Modo de uso | Una porción diaria, a la mañana, con la comida principal o post actividad |
Composición del potasio glicinato, lo que dice la tabla.
Porción: 2 cápsulas (1.004 mg).
| Nutriente | Por porción | %VD |
|---|
| Valor energético | 0 kcal = 0 kJ | - |
| Vitamina B6 | 5,20 mg | 400 |
| Vitamina B12 | 4,80 µg | 200 |
| Potasio (como glicinato y aspartato) | 300,00 mg | no establecido |
Valores declarados por Vitalum en su web oficial. No aporta cantidades significativas de carbohidratos, azúcares totales y añadidos, proteínas, grasas totales, saturadas y trans, fibra alimentaria ni sodio. %VD con base en una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ.
Preguntas sobre el potasio glicinato, las que más nos hacen.
Respuestas cortas, con la tabla oficial en la mano.
¿Cuánto potasio tiene el Potasio Complex Vitalum?
300 mg de potasio por porción de dos cápsulas, según la tabla oficial. Viene como glicinato y aspartato.
¿Qué diferencia hay entre potasio glicinato y citrato de potasio?
Cambia la molécula que acompaña al mineral. En el glicinato es el aminoácido glicina; en el citrato, el ácido cítrico. Esta fórmula usa glicinato y aspartato.
¿Por qué el potasio no tiene %VD en la tabla?
Porque la tabla indica que su ingesta diaria recomendada no está establecida en la referencia que usa. Por eso se informa solo en miligramos.
¿Cuántas cápsulas de potasio se toman por día?
Dos, en una sola toma. Es la porción declarada, y con ella el envase de 30 porciones rinde un mes. No dupliques la porción si te olvidaste un día.
¿Puedo tomar potasio si tomo medicación?
Consultá antes con tu médico. Algunos medicamentos de uso habitual influyen en el potasio, y conviene que un profesional lo evalúe.
¿Cuánta vitamina B12 trae?
4,8 µg por porción, el 200% del valor diario. La vitamina B6 suma 5,2 mg, el 400%.
Potasio en dos formas, en una toma.
Glicinato y aspartato, 300 mg de potasio y las vitaminas B6 y B12 medidas en la tabla. Dos cápsulas al día, en el momento que te quede cómodo. Seleccionado por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
Dietética Callao · Productos naturales
