FRUTOS SECOS · A GRANEL
Mix de frutos secos proteico, magnesio, zinc y fibra para llevar en el bolsillo.
El mix de frutos secos proteico concentra 24 gramos de proteína cada 100 gramos: casi el doble que un huevo. Maní repelado, semillas de zapallo, almendras y castañas de cajú, elegidos por ser las piezas con más proteína del mostrador. Un kilo trae unos 240 gramos de proteína natural, lista para comer.
💪 24 g de proteína c/100 g🥚 Un puñado, más proteína que un huevo⚡ Listo para comer🌱 100% natural
Por qué elegir este mix de frutos secos proteico y no otro.
Proteína de verdad, en el formato más práctico que existe.
💪 24 g de proteína cada 100 g
Casi el doble que el huevo, que ronda los 12,6 g. Un puñado de 30 g suma cerca de 7 g, y el kilo, unos 240 g.
🥜 Armado pieza por pieza
La semilla de zapallo aporta 30 g de proteína cada 100 y el maní, 24. Entre los dos forman el 65% del mix. La almendra suma crocante y el cajú, el sabor mantecoso que hace que den ganas de volver.
⚡ Proteína sin preparación
Sin shaker, sin agua, sin cocinar. Abrís la bolsa y comés, en el escritorio, en el auto o en la mochila del gimnasio. La forma más simple de sumar proteína al día.
🏋️ Magnesio y zinc de regalo
Cada 100 g aportan unos 313 mg de magnesio y 4,6 mg de zinc. El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos, y el zinc a la síntesis normal de proteínas.
Cómo sumar el mix de frutos secos a tu día.
Tres momentos donde un puñado cambia la cuenta de proteína.
Paso 1 · En la mochila del gimnasio
Un frasco chico con 30 g, antes o después de entrenar. Son 7 g de proteína listos para comer.
Paso 2 · Arriba del desayuno
Sobre la avena o el yogur, recién servido. Le sumás 7 g de proteína al desayuno de siempre sin cambiar la receta, y el crocante se nota.
Paso 3 · La colación de la tarde
Medí el puñado una vez en un bowl chico y después calculalo a ojo. Es la colación que sostiene hasta la cena.
Receta: barritas proteicas de frutos secos sin horno.
Tus propias barritas, con el mix entero adentro. La pasta de dátil hace de pegamento.
🧺 Qué necesitás
200 g de dátiles sin carozo · 2 tazas del mix · 2 cucharadas de pasta de maní · 1 cucharada de cacao amargo (opcional) · una pizca de sal · agua caliente para hidratar · un molde chico forrado con papel manteca.
👩🍳 Cómo se hace
Cubrí los dátiles con agua caliente diez minutos y escurrilos. Procesalos con la pasta de maní, el cacao y la sal hasta que quede una pasta densa. Picá el mix grueso con cuchillo y unilo a la pasta con las manos. Volcá en el molde, apretá fuerte con el dorso de una cuchara y llevá dos horas a la heladera. Cortá en barras y guardalas en frío.
Ficha del mix de frutos secos proteico de un vistazo.
Composición, porción y conservación.
| Composición | Maní repelado 40% · almendras 25% · semillas de zapallo 25% · castañas de cajú 10% |
| Estado | Cada ingrediente tal como se recibe. Sin sal, azúcar ni aceite agregados |
| Formato | Listo para comer, sin preparación |
| Porción de referencia | 30 g, un puñado |
| Tostado en casa | Opcional: sartén seca, fuego bajo, unos 5 minutos moviendo |
| Conservación | Frasco hermético, en heladera una vez abierto |
| Contiene | Maní y frutos secos de cáscara |
| Marca | Dietética Callao |
Valor nutricional del mix de frutos secos cada 100 gramos.
Estimación sobre la proporción del armado, con referencias USDA de cada ingrediente. Puede variar según el lote.
| Nutriente | Cada 100 g | Porción 30 g |
| Valor energético | 577 kcal | 173 kcal |
| Proteínas | 24,1 g | 7,2 g |
| Grasas totales | 49,3 g | 14,8 g |
| Grasas saturadas | 6,8 g | 2,0 g |
| Carbohidratos | 19,9 g | 6,0 g |
| Azúcares | 3,6 g | 1,1 g |
| Fibra alimentaria | 8,1 g | 2,4 g |
| Sodio | 6 mg | 2 mg |
| Magnesio | 313 mg | 94 mg |
| Zinc | 4,6 mg | 1,4 mg |
Preguntas sobre el mix de frutos secos proteico antes de comprar.
Las consultas del mostrador, respondidas cortas.
¿Cuánta proteína tiene el mix de frutos secos proteico?
Tiene unos 24 gramos de proteína cada 100 gramos. Un puñado de 30 gramos aporta cerca de 7 gramos, y el kilo completo suma unos 240 gramos de proteína natural. Son valores estimados sobre la proporción del armado, con referencias USDA de cada ingrediente.
¿Tiene más proteína que un huevo?
Sí, a igual peso. El mix aporta unos 24 gramos de proteína cada 100 gramos y el huevo entero, 12,6 gramos. Un puñado de 30 gramos del mix suma algo más de proteína que un huevo grande, y no hay que cocinar nada.
¿Qué trae el mix de frutos secos proteico?
Trae cuatro ingredientes: maní repelado, almendras, semillas de zapallo y castañas de cajú. El maní es el 40% del armado, la almendra y el zapallo un 25% cada uno, y el cajú el 10% restante. No lleva fruta desecada, miel ni sal agregada.
¿Cuándo conviene comer frutos secos con proteína?
Cuando necesitás algo rápido que sostenga: la media mañana, la tarde en la oficina, antes o después de entrenar. También arriba del desayuno, donde un puñado le suma 7 gramos de proteína a la avena o al yogur sin cambiar la receta.
¿Cuántas calorías tiene una porción de mix de frutos secos?
Una porción de 30 gramos ronda las 173 kcal, según la estimación sobre el armado. Son alimentos concentrados en energía, por eso la medida de referencia es un puñado y no un bol.
¿Cómo se conserva el mix de frutos secos para que no se ponga rancio?
En frasco hermético y en la heladera una vez abierto. Los cuatro ingredientes tienen casi la mitad de su peso en grasa, y el aire, la luz y el calor la oxidan. El primer aviso es un gusto amargo o a pintura vieja.
Proteína que entra en el bolsillo y suma 7 g por puñado.
Veinticuatro gramos cada cien, cuatro ingredientes y nada que cocinar. El snack proteico que se lleva a todos lados.
Producto alimenticio natural. Contiene maní y frutos secos de cáscara. No reemplaza una alimentación variada y equilibrada. Los valores nutricionales son aproximados y pueden variar según el lote y el origen. Conservar refrigerado en envase cerrado. Ante cualquier duda, consultá con un profesional de la salud.
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