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BCAA 2:1:1 Vitamin Way Sport

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Descripción
SUPLEMENTO DIETARIO · VITAMIN WAY

Tres aminoácidos, en proporción dos a uno a uno.

Los BCAA 2:1:1 de Vitamin Way vienen en cápsulas y declaran tres números por porción: 900 mg de L-leucina, 450 mg de L-isoleucina y 450 mg de L-valina. Esa relación es el 2:1:1 del nombre. Se suma vitamina B6, y la toma es de tres cápsulas diarias.

Leucina 900 mgIsoleucina 450 mgValina 450 mgCon vitamina B6

Por qué estos bcaa 2:1:1, dato por dato.

Cuatro cosas que se leen directo en la ficha oficial de Vitamin Way.

La proporción, a la vista

El 2:1:1 no es un nombre de fantasía. Es una cuenta: hay el doble de leucina que de isoleucina, y la misma cantidad de isoleucina que de valina. Con los números de la tabla se verifica en segundos: 900, 450 y 450 miligramos.

Cápsulas, no polvo

No hay que medir, ni batir, ni lavar el shaker. Las cápsulas se tragan con agua y listo. Para quien entrena fuera de casa o lleva el suplemento en el bolso, el formato simplifica bastante la rutina. Tampoco hay sabor que elegir ni que cansar.

Un cuarto ingrediente declarado

Además de los tres aminoácidos, cada porción trae 1,3 mg de vitamina B6. Es una vitamina del grupo B que interviene en el metabolismo de los aminoácidos, y por eso suele aparecer acompañándolos en este tipo de fórmulas.

Forma L, la de los alimentos

Los tres aminoácidos figuran con la letra L adelante. Es la forma en la que aparecen naturalmente en las proteínas de la comida. La etiqueta lo especifica en cada uno, sin abreviaturas.

Cómo tomar los bcaa 2:1:1, en tres pasos.

La ingesta sugerida que publica el fabricante, sin agregados.

Paso 1 · Tres cápsulas

La ingesta diaria sugerida por Vitamin Way es de tres cápsulas. No hace falta repartirlas a lo largo del día: el fabricante las indica juntas.

Paso 2 · Media hora después

El momento que marca la ficha oficial es 30 minutos después del entrenamiento. Los días que no entrenás, consultá con tu profesional si conviene sostener la toma.

Paso 3 · Con agua

Tragalas con un vaso de agua. Si ya tomás un batido de proteína en ese momento, las cápsulas pueden ir al lado, sin mezclarse con nada.

Qué son los bcaa, uno por uno.

La sigla viene del inglés: branched-chain amino acids, aminoácidos de cadena ramificada.

Leucina, isoleucina y valina

Se llaman de cadena ramificada por la forma de su molécula: tienen una ramificación lateral que los distingue del resto. Los tres forman parte de las proteínas de todos los días. Además, son esenciales: el cuerpo no los fabrica por su cuenta, así que llegan con la alimentación. La leucina es la que aparece en mayor cantidad en esta fórmula, el doble que las otras dos.

Dónde están en la comida

Los tres aparecen en cualquier alimento con proteína completa: carnes, pollo, pescado, huevos, leche, yogur y quesos. En el mundo vegetal están en legumbres como la soja, las lentejas y los garbanzos, y en frutos secos y semillas. La cápsula concentra la cantidad declarada en una toma medida.

Ficha de los BCAA 2:1:1 Vitamin Way, los datos duros.

Lo que declara el laboratorio en su web oficial.

ProductoBCAA 2:1:1 en cápsulas
MarcaVitamin Way
LíneaVitamin Way Sport
PresentaciónEnvase con 90 cápsulas
Ingredientes principalesL-leucina, L-isoleucina, L-valina y vitamina B6
Ingesta sugerida3 cápsulas diarias
Momento30 minutos después del entrenamiento

Composición por porción de los bcaa 2:1:1, lo que dice la tabla.

Valores por porción declarados por Vitamin Way. Ingesta diaria sugerida: 3 cápsulas.

L-leucina900 mg
L-isoleucina450 mg
L-valina450 mg
Vitamina B61,3 mg

Preguntas sobre los bcaa 2:1:1, las que más nos hacen.

Respuestas cortas, con la ficha oficial a la vista.

¿Qué significa bcaa 2:1:1?

Significa que por cada dos partes de leucina hay una de isoleucina y una de valina. En estas cápsulas, eso se traduce en 900 mg, 450 mg y 450 mg por porción.

¿Cuántas cápsulas de BCAA se toman por día?

Vitamin Way sugiere tres cápsulas diarias, tomadas juntas. La tabla de composición del fabricante se expresa por porción.

¿Los BCAA se toman antes o después de entrenar?

La ficha oficial indica tomarlos 30 minutos después del entrenamiento. Es el único momento que marca el fabricante.

¿Qué diferencia hay entre BCAA en cápsulas y en polvo?

El contenido puede ser parecido, cambia la forma de tomarlo. La cápsula no necesita preparación ni tiene sabor, y la dosis ya viene medida. El polvo se disuelve en agua y permite ajustar la cantidad con la cuchara.

¿Se pueden tomar BCAA junto con la proteína en polvo?

Sí, se pueden tomar en el mismo momento. Tené en cuenta que una proteína completa ya aporta estos tres aminoácidos: sumá las dos fuentes al calcular cuánto consumís.

¿Para qué está la vitamina B6 en la fórmula?

Es un cofactor del metabolismo de los aminoácidos. Cada porción declara 1,3 mg, y es el único ingrediente que acompaña a los tres BCAA en la tabla.

Tres números, una proporción.

Leucina, isoleucina y valina en relación 2:1:1, con vitamina B6, en cápsulas que se toman con agua. Seleccionado por Dietética Callao.

Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.

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