SUPLEMENTO DIETARIO · NATIER
Colina en cápsulas, 370 mg cada una con el porcentaje escrito.
Esta colina en cápsulas declara 370 mg por unidad, y el fabricante los expresa como el 67% del valor diario de referencia. La forma también figura en la tabla: bitartrato de colina. Un solo ingrediente en la lista y ningún agregado que estire la fórmula.
💊 370 mg por cápsula
📊 67% del valor diario
⚗️ Bitartrato de colina
📋 Un solo ingrediente
Por qué esta colina en cápsulas lo que dice la etiqueta.
Cuatro datos de la ficha oficial del fabricante, sin vueltas.
No es una vitamina, aunque la nombren así
La colina se agrupa con el complejo B por costumbre, pero quedó fuera de esa clasificación. Es un nutriente esencial por otra vía: el cuerpo sintetiza una parte y la otra tiene que llegar desde la mesa.
La forma figura con nombre propio
Bitartrato de colina. Es una sal de colina con ácido tartárico, el mismo que está naturalmente en la uva. Que la forma aparezca escrita en la tabla es lo que permite comparar de verdad entre marcas.
370 mg con su porcentaje al lado
La tabla no deja el número solo: lo expresa como el 67% del valor diario de referencia sobre una dieta de 2.000 kcal. Una cápsula cubre dos tercios de esa referencia, y eso se lee sin hacer cuentas.
Lista de ingredientes de una palabra
Colina. Eso es todo lo que declara Natier, junto con apto celíaco, cruelty free y elaboración bajo normas GMP, que es un estándar de proceso de fábrica y no una promesa sobre el producto.
Cómo tomar la colina en cápsulas en tres pasos.
Modo de uso tal como lo indica Natier en la ficha del producto.
Paso 1 · De 1 a 3 por día
Ese es el rango que fija el fabricante. Como cada cápsula ya cubre el 67% de la referencia diaria, conviene arrancar por una y quedarse ahí salvo indicación profesional.
Paso 2 · Con lo que tengas
Natier aclara que puede ingerirse con agua, con jugo de frutas o con una infusión. En cualquier momento del día, o bien 30 minutos antes o después de una comida principal.
Paso 3 · Sin cortes
El fabricante indica que puede consumirse de forma continua y que no hacen falta períodos de descanso entre envases. El aporte se sostiene mientras dure la ingesta.
Dónde está la colina en la comida antes de mirar el frasco.
Un suplemento se entiende mejor cuando sabés de qué alimentos viene el nutriente.
La yema, primero
La yema de huevo es la fuente más concentrada de la dieta cotidiana. Es un dato con consecuencia práctica: quien come claras solas, o quien salteó el huevo del desayuno durante años, está sacando de otro lado casi toda la colina del día.
Y después el resto
Vísceras, soja y sus derivados, germen de trigo, quinoa y crucíferas como el brócoli y el coliflor. En una alimentación de base vegetal la lista se acorta bastante, y ahí es donde suele aparecer la pregunta por el suplemento.
Ficha de la Colina Natier los datos duros.
Todo lo declarado por el laboratorio en su ficha oficial.
| Producto | Colina en cápsulas |
| Marca | Natier |
| Forma | Bitartrato de colina |
| Ingredientes | Colina |
| Colina por cápsula | 370 mg · 67% del valor diario |
| Ingesta sugerida | 1 a 3 cápsulas diarias, consumo continuo sin descansos |
| Se puede tomar con | Agua, jugo de frutas o infusión |
| Declara el fabricante | Apto celíaco, cruelty free, elaborado bajo normas GMP |
| Consultar antes | Embarazo, lactancia y menores de 10 años |
| Conservación | Lugar fresco y seco, al abrigo de la luz, envase bien cerrado |
Información nutricional por cápsula lo que declara la etiqueta.
Valores diarios calculados sobre una dieta de 2.000 kcal.
| Valor energético | 0 kcal · 0% |
| Carbohidratos | 0 g · 0% |
| Proteínas | 0 g · 0% |
| Grasas totales | 0 g · 0% |
| Fibra alimentaria | 0 g · 0% |
| Sodio | 0 mg · 0% |
| Colina (como bitartrato de colina) | 370 mg · 67% |
Preguntas sobre la colina las que más nos hacen.
Seis dudas concretas, respondidas con la ficha del fabricante a la vista.
¿Qué es la colina?
La colina es un compuesto que el organismo sintetiza en parte, pero no en la cantidad que necesita, así que el resto tiene que venir de la alimentación. Por eso está clasificada como nutriente esencial. Se la suele agrupar con las vitaminas del complejo B por costumbre, aunque formalmente no es una vitamina.
¿Cómo se toman las cápsulas de colina?
De 1 a 3 cápsulas por día. Natier indica que pueden tomarse en cualquier momento del día, o bien 30 minutos antes o después de las comidas principales, con agua, jugo de frutas o una infusión. El fabricante aclara que puede consumirse de forma continua, sin períodos de descanso.
¿Cuánta colina tiene cada cápsula?
370 mg de colina por cápsula, según la tabla que publica el fabricante. Ese número figura como el 67% del valor diario de referencia sobre una dieta de 2.000 kcal, así que una sola cápsula cubre dos tercios de esa referencia.
¿Qué es el bitartrato de colina?
Es la forma en que viene la colina en este producto: una sal formada por colina y ácido tartárico, el mismo ácido que aparece naturalmente en la uva. La tabla del fabricante aclara la equivalencia y expresa los 370 mg como colina, no como peso de la sal.
¿Qué alimentos tienen colina?
La yema de huevo es la fuente más concentrada de la dieta cotidiana, y por eso las claras solas aportan bastante menos. También figuran las vísceras, la soja y sus derivados, el germen de trigo, la quinoa y las crucíferas como el brócoli y el coliflor.
¿Quiénes deberían consultar antes de tomar colina?
Natier indica que no registra contraindicaciones para este producto, pero recomienda consultar con el médico de cabecera en embarazo, lactancia y en menores de 10 años. Si tomás medicación de forma habitual, revisalo con un profesional antes de sumarlo a la rutina.
El número está escrito y el porcentaje también
Colina en cápsulas Natier, 370 mg como bitartrato de colina y el 67% del valor diario de referencia por unidad. Seleccionada por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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