SUPLEMENTO DIETARIO · NATIERMagnesio treonato, la sal que menos se parece a las otras.
El magnesio treonato es magnesio unido al ácido L-treónico, una molécula emparentada con la vitamina C. Cada cápsula de Natier trae 360 mg de L-treonato de magnesio, que equivalen a 30 mg de magnesio elemental. Un solo ingrediente, sin nada más en la lista.
30 mg elemental por cápsulaL-treonato de magnesioDe 1 a 4 por díaApto vegano
Por qué elegir el magnesio treonato por su forma.
Lo que hace distinta a esta cápsula, contado con los números de la etiqueta oficial.
Un compañero poco común
En la mayoría de los suplementos el magnesio viaja unido al ácido cítrico, a un óxido o a un aminoácido. Acá va unido al ácido L-treónico. Es una forma más reciente en el mercado y la que se busca por nombre propio.
La etiqueta separa los dos números
Natier declara las dos cifras: 360 mg del compuesto completo y 30 mg de magnesio elemental. El segundo es el que cuenta para comparar con cualquier otro magnesio y con el valor diario de referencia.
Un ingrediente, nada más
La lista de ingredientes tiene una sola línea: L-treonato de magnesio. No suma vitaminas, edulcorantes ni otros minerales. La tabla nutricional da cero en calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, fibra y sodio.
Dosis que se arma de a 30 mg
El fabricante indica entre 1 y 4 cápsulas diarias. Cada una suma 30 mg de magnesio elemental, así que la cantidad del día se regula con precisión, cápsula por cápsula, sin partir nada.
Cómo tomar el magnesio treonato en el día.
El modo de uso de Natier, ordenado en tres pasos.
Paso 1 · Elegí la cantidad
Arrancá por la porción que te indique tu médico o farmacéutico, dentro del rango del fabricante: de 1 a 4 cápsulas por día. Cada una aporta 30 mg de magnesio elemental.
Paso 2 · Tomala con lo que tengas
Se traga con agua, con jugo o con una infusión. Natier aclara que se puede combinar con otros productos de la marca, en cápsulas o bebibles.
Paso 3 · Ubicala en tu rutina
Va en cualquier momento del día, o bien 30 minutos antes o después de una comida principal. El fabricante indica que se puede consumir de forma continua, sin períodos de descanso.
Qué es el magnesio treonato, molécula por molécula.
Dos piezas forman la sal. Así se lee cada una en la etiqueta.
El ácido L-treónico
Es un ácido de cuatro carbonos que aparece en el organismo cuando se descompone la vitamina C. Al unirse con el magnesio forma una sal, el L-treonato de magnesio. El magnesio es una fracción chica del peso total de esa sal: por eso la etiqueta distingue entre compuesto y mineral.
Cuánto magnesio hay adentro
De los 360 mg de cada cápsula, 30 mg son magnesio elemental. Natier le asigna un 12% del valor diario de referencia. Con la toma máxima indicada, cuatro cápsulas, el día suma 120 mg de magnesio elemental. Esa cuenta sirve para sumarlo con lo que ya aportan tus comidas o con otro suplemento.
Ficha del Magnesio Treonato Natier.
Lo que declara el fabricante, en una sola tabla.
| Producto | L-treonato de magnesio en cápsulas |
| Marca | Natier |
| Formato | Cápsulas |
| Ingredientes | L-treonato de magnesio |
| Por cápsula | 360 mg de L-treonato de magnesio · 30 mg de magnesio elemental |
| Ingesta sugerida | De 1 a 4 cápsulas diarias, en cualquier momento del día |
| Se toma con | Agua, jugo o infusión |
| Uso | Continuo, sin períodos de descanso |
| Declara el fabricante | Apto vegano, sin lactosa, cruelty free |
Composición por cápsula del magnesio treonato.
Valores declarados por Natier para una porción de una cápsula.
| Componente | Por cápsula | % VD |
|---|
| Valor energético | 0 kcal | 0 |
| Carbohidratos | 0 g | 0 |
| Proteínas | 0 g | 0 |
| Grasas totales | 0 g | 0 |
| Fibra alimentaria | 0 g | 0 |
| Sodio | 0 mg | 0 |
| L-treonato de magnesio | 360 mg · 30 mg de magnesio elemental | 12 |
% VD con base en una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades energéticas.
Preguntas sobre el magnesio treonato.
Las dudas que más se repiten antes de elegir esta forma.
¿Qué es el magnesio treonato?
Es una sal formada por magnesio y ácido L-treónico, una molécula que proviene de la descomposición de la vitamina C. En la etiqueta figura como L-treonato de magnesio. Natier la ofrece en cápsulas de 360 mg.
¿Cuánto magnesio elemental tiene cada cápsula?
Cada cápsula aporta 30 mg de magnesio elemental, el 12% del valor diario según la etiqueta. Esos 30 mg están contenidos en 360 mg de L-treonato de magnesio: el resto del peso corresponde al ácido L-treónico.
¿Cuántas cápsulas de magnesio treonato se toman por día?
El fabricante indica entre 1 y 4 cápsulas diarias, en cualquier momento del día o 30 minutos antes o después de una comida principal. Con cuatro, el total llega a 120 mg de magnesio elemental.
¿Qué diferencia hay entre magnesio treonato y bisglicinato?
Cambia aquello a lo que está unido el magnesio. En el treonato es el ácido L-treónico; en el bisglicinato, dos moléculas de glicina, un aminoácido. En Natier, la cápsula de treonato trae 30 mg de magnesio elemental y la de bisglicinato, 40 mg.
¿Y con el magnesio en cápsulas común de Natier?
Ese producto usa citrato de magnesio, la sal del ácido cítrico, y declara 70 mg de magnesio elemental por cápsula. El treonato se elige por la forma química, no por la cantidad de mineral por unidad.
¿Se puede tomar el magnesio treonato todos los días?
Sí. Natier indica que se puede consumir de forma continua, sin períodos de descanso. Si ya tomás otro suplemento con magnesio, sumá los miligramos elementales de los dos antes de decidir cuántas cápsulas tomar.
Antes de tomarlo
Natier recomienda consultar con tu médico antes de consumirlo en caso de embarazo, lactancia o en menores de 10 años. Si tomás medicación de forma habitual, consultá también: el magnesio puede interferir en la absorción de algunos fármacos.
Magnesio unido a otra molécula, con los números a la vista.
L-treonato de magnesio en cápsulas, un solo ingrediente y una dosis que se arma de a 30 mg. Seleccionado por Dietética Callao.
Suplemento dietario. Suplementa dietas insuficientes. No reemplaza una alimentación equilibrada. Consumir según la porción indicada en el envase. Apto para mayores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
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